蒸茄子和土豆混合 蔬菜的4个营养等级 科学家根据蔬菜所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁四类： 　　甲类蔬菜 　　富含胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等，营养价值较高。主要有小白菜、菠菜、芥菜、韭菜、雪里蕻等。 　　乙类蔬菜 　　营养次于甲等，通常又分3种。 　　第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽； 　　第二种含胡萝素和维生素C较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、红薯等； 　　第三类主要含维生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。 　　丙类蔬菜 　　含维生素较少，但含热量高。包括洋芋、山药...

孕期准妈妈的抵抗力有所下降，较容易感冒，但即使感冒了也别太担心，先喝热水，如果热水无法恢复，可以吃些感冒药： 抗感冒药　大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。感冒药主要是对症药物，治标不治本，且对孕妇来说不是安全药品，所以专家建议孕妇最好不用抗孕妇感冒药。 　　抗病毒药　均对胎儿有不良影响，孕妇不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。 　　退热药　孕妇感冒伴有高热，多预示病情较重，应及...

80后都到了要宝宝的年龄了，很多准妈妈在还没开始孕前准备时，总是对自己提出很高的要求，希望自己能生出一个最优的宝宝，但真正开始备孕后，尤其准备了一段时间还没成功后，我想很多人应该就很难再像刚开始时那么坚持不懈了吧，有些东西该放就放了。其实没必要太过谨慎，只要把握住重点，需要重点关心的地方注意点就好啦。这里给出以下几条： 1.多服叶酸 叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。 深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都...

我算考虑得比较晚的了，快到10周时才考虑建档的事情，其实在刚知道怀孕时，就应该考虑将来建档的问题了， 有些医院要求比较多，控制比较严，需要排队预约才能在那建上档。 由于我住在安贞门那，所以打算在中日友好建档的，但是中日友好每天才放5个产科的号，得怀孕1个月多的时候就去预约建档才能在那建上档，否则基本排不上了。中日其实听说设备不是很先进，不过产床比较充足，而且毕竟是个综合医院，实力比较雄厚，不过也听说那的剖妇产率比较高，很多同事都不建议我去那生；后来想去安贞医院，那里建档倒不像中日那么难预约，但是得...